Спорт после маммопластики

В этой теме обсудим как быстро после операции можно вернуться к занятиям фитнесом, с чего лучше начать и т.д.

Про себя могу сказать, что я вернулась в зал через месяц после ОП. Конечно грудь я не качала, в основном позволяла себе легкие кардио нагрузки(не бег), быстрая ходьба, степпер или лыжня и кое какие упражнения на ноги и попу))) Избегала тряски, наклонов и всего что запрещал доктор, и лишь одним пренебрегала ...это походы в сауну. Все же после тренировки позволяла себе 5 мин. погреться при температуре 80градусов....конечно рисковала...другим не советую!

я 3й месяц без зала.. ВВ категорически запретил.. видимо мне лично низя, даж пресс покачать.. а начинать буду сразу, по максимуму нагрузку, организм соскучился-)

Да, к физ нагрузке привыкаешь. Потом прям зависимость какая-то появляется...ничего, зато потом будешь вся такая рельефная и с красивенной грудкой

Yojeek пишет:

а начинать буду сразу, по максимуму нагрузку, организм соскучился-)

может не стоит начинать сразу по максимуму? даже спортсмены после травм постепенно увеличивают нагрузки, а тут была оп

А у меня сегодня 4 недели без одного дня. ВВ мне разрешил заниматься спортом, сказал, что можно любые наклоны и даже балансы на руках, нельзя на беговой дорожке развивать скорость больше 6 км.ч, отжимания от пола и все упражнения на грудные мышцы тоже нельзя . Завтра пойду на йогу!!!! страаашнооо

Катрин, как прошло первое занятие после оп?

Юлия, я не ходила
ребятенок заболел, решила с ней остаться, гари потера ей дочитать , интересно!
Пойду в понедельник точно! слово себе дала! только вот теперь мне все спортивные майки малы

Сходила я сегодня на йогу, больше не пойду
Рано им еще по полтора часа вверх тормашками висеть

Катрин, были неприятные ощущения во время занятия или после?

Да нет, неприятных ощущений не было, но когда я стояла в собаке головой вниз , то на пятой минуте ко мне пришла мысль, что не правильно это , подождать бы нужно еще.
Правда потом, после занятия, сверху грудь стала тверже, чем снизу и снова какая-то тяжесть возникла, хотя последнее время я уже начала забывать про свои импланты.
Все-таки думаю еще месяц подождать

Понятно Раз такая мысль пришла в голову, значит лучше еще подождать. Йога никуда не убежит, а чувство тяжести к приятным не отнесешь

Завтра пойду на флекс, ни разу не была, посмотрю хотя бы, что за зверь такой

Катрин, держи нас в курсе, плиз интересно что будет оптимальным в месяц после оп.

Думаю, что оптимальными групповыми занятиями после месяца со дня ОП, являютя флекс и пилатес. Правда мне это совершенно не подходит. У меня растяжка хорошая, поэтому на флекс я только время зря потеряла
Все-таки флекс - занятие для начинающих.
Попробую теперь Body Sculpt, посмотрим, что из этого получится.

Я сделала грудь в ноябре 2007 г, однако после активного плавания бывает небольшое жжение в груди.

1 ноя 2011 была ОП. На второй неделе декабря сняла швы и начала качать ноги и пресс, без особого фанатизма, но на утро такая дикая крипатура, что аж непривычно)))
Особенность организма - быстро регенирировать и приспосабливаться, кошмар как атрофировалась вся за полтора месяца.
Качаюсь и стенаю, мужчина смеется над потугами))